Sabe aquela tristeza que bate nessa época do ano apesar de as comemorações? Mesmo que as festividades de fim de ano sejam motivo de alegria e celebração para a maioria, muitas pessoas costumam ficar mais depressivas e ansiosas durante esse período, desenvolvendo a chamada “dezembrite”.
Conhecida também como depressão de fim de ano ou síndrome do fim do ano, a “dezembrite” é classificada pelos profissionais como um Transtorno Afetivo Sazonal (TAS).
Embora ela seja considerada algo momentâneo, se não diagnosticada e tratada corretamente, pode progredir e se tornar algo recorrente, ocasionando sofrimento ao indivíduo.
Ainda que seja mais comum em países onde há maior variação de temperatura e luz solar nos períodos de outono e inverno, também pode ocorrer em países tropicais como o Brasil. Isso porque a depressão do fim de ano pode se desenvolver a partir de outros fatores causadores.
Principais causas
O fim de ano costuma ser uma época caótica, devido ao trabalho, confraternizações, filas, presentes, metas e um novo ano para projetar.
É inevitável a realização de um balanço pessoal para checar tudo o que foi realizado ou não durante o ano, o que pode acabar ocasionando a síndrome.
Esse tipo de manifestação pode também estar relacionado a problemas financeiros, estresse de fim de ano, sobrecarga na organização das festas e, inclusive, ao período de reflexão e nostalgia, típico em situações de fechamento de ciclos.
Segundo um estudo da Internacional Stress Management Association Brasil, o nível de estresse do brasileiro aumenta, em média, 75% em dezembro. A pesquisa mostrou também que, apesar das festas, sentimentos negativos como angústia, ansiedade e tristeza também se fazem presentes nessa época do ano.
Sobre tudo nos últimos 3 anos marcados pela pandemia da COVID-19, impactando a vida de dezenas de milhares de pessoas ao redor do mundo. É normal então que nessa época de confraternizações as pessoas fiquem mais sentimentais, por isso esse transtorno tem se tornado cada vez mais comum.
Além disso, há também a possibilidade do sentimento de frustração e solidão. As representações sociais das festas de fim de ano, com aquele ideal de se ter famílias grandes, unidas, felizes, de mesas fartas, nos mostram situações que nem sempre correspondem à realidade, gerando frustração.
No entanto, outros fatores mais complexos, como o luto, também podem ser gatilhos para esse transtorno. Como o Natal é o período em que as pessoas buscam estar juntas, aqueles que não mais estão aqui tendem a fazer mais falta, ativando um gatilho de tristeza relacionado à perda.
Principais sintomas da “dezembrite”
O Transtorno Afetivo Sazonal apresenta sintomas semelhantes aos da depressão, dentre eles:
- Tristeza e desânimo constante;
- Falta de apetite;
- Irritabilidade;
- Impaciência;
- Alterações de humor;
- Transtornos do sono;
- Desinteresse por atividades;
- Falta de energia;
- Dificuldade de concentração;
- Dificuldade em socializar.
É crucial salientar que todas essas experiências e emoções são normais, sobretudo devido ao aumento de atividades no fim do ano. Dessa forma, deve-se ter cuidado ao avaliar se os sintomas são de um evento único ou se acontecem de maneira contínua. Ademais, apenas um profissional da saúde consegue realizar este diagnóstico.
Quem pode desenvolver a “dezembrite”?
Todos estamos sujeitos a desenvolver esse transtorno, afinal todos temos questões pessoais e compromissos a serem cumpridos em meio aos muitos afazeres da época. No entanto, estudos apontam que pode ser mais comum entre os seguintes grupos:
- Pessoas que já possuem algum transtorno emocional;
- Mulheres adultas;
- Pessoas que moram mais ao norte do planeta;
- Pessoas com histórico familiar de transtorno sazonal.
Como lidar com o transtorno?
Assim como as causas do Transtorno Afetivo Sazonal (TAS) variam de indivíduo para indivíduo, o tratamento também irá depender dos motivos que estão deixando a pessoa triste. Além das angústias que podem ser amenizadas com uma conversa, existem outras mais complexas que requerem acompanhamento médico especializado.
No geral, é importante não se cobrar demais, passar o período de festas com pessoas que você realmente gosta, realizando atividades que lhe tragam motivação e prazer, sem exceder seus próprios limites.
Ao mesmo tempo, permita-se vivenciar momentos especiais. Muitas vezes, deixamos que a ansiedade, a angústia da saudade do passado e o medo do futuro nos dominem, e nos esquecemos de que o único instante que podemos controlar é o presente.
A Equipe Holding Saúde Ventures deseja a todos um Feliz Natal e um Próspero 2023!
Fonte: psiquiatriapaulista.com.br
